Mulai dengan menurunkan intensitas digital: matikan notifikasi yang tidak penting dan beri jeda antara layar dan waktu tidur. Mengurangi rangsangan membantu suasana menjadi lebih hening. […]
Continue readingKategori: Ritual Malam Hening
Menutup hari dengan ritme yang tenang membantu memberi batas antara aktivitas dan waktu istirahat. Ritual malam yang sederhana memudahkan transisi tanpa memaksa atau target berlebihan.